【朝食】
・もち麦入りご飯
・焼き鮭
・高野豆腐
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
(約460kcal)
◎鮭は甘塩。辛塩が好みだが妻の配慮で。
昼飯はのちほど
【昼食】
・冷凍ナポリタン
・アスパラ5本
(約290kcal)
◎オフィスの冷凍庫にストックしてるマ・マー。
・もち麦入りご飯
・焼き鮭
・高野豆腐
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
(約460kcal)
◎鮭は甘塩。辛塩が好みだが妻の配慮で。
昼飯はのちほど
【昼食】
・冷凍ナポリタン
・アスパラ5本
(約290kcal)
◎オフィスの冷凍庫にストックしてるマ・マー。
【朝食】
・もち麦入りご飯
・はんぺん
・きゅうりとタコの酢の物
・豆腐ときのこの味噌汁
(約350kcal)
◎毎朝ありがとう。妻に感謝
【昼食】
・鍋焼きうどん(近所の蕎麦屋から出前)
(約600kcal)
◎勉めて三分の一残す。
【朝食】
・もち麦入りご飯
・鱈の焼き物
・ぜんまいと油揚げの煮物
・かき玉汁
(約330kcal)
◎ぜんまいと油揚げの煮物がうまい。
昼飯は何か旨いものを食べに外にでよう。
【昼食】
・ホットサンド2個<ハム・トマト・チーズ12枚切り×4枚分>
・コールスロー
・コーヒー×2杯
(約450kcal)
◎結局、近所の喫茶店から出前。
マスターのドリップコーヒーは絶品。
【ブランチ】
・手打ちうどん
・生桜海老とホワイト玉葱のかき揚げ
※ただいま生地を寝かせ中
◎あまりの強風で折角の休日も外出は断念。
代わりと言っては何だが、うどんを打って妻孝行。
かき揚げは妻担当。
◎うどんはものすごいコシと弾力でうまかった。
夕飯はうどんすきが食べたくてすき焼きにした。
本当は蕎麦打ちをしたいのだが素人に蕎麦は難しい。
【朝食】
・もち麦入りご飯
・金目の粕漬け(みやげ物)
・出汁巻き玉子
・しじみの吸い物
(約680kcal)
◎実にうまい朝食だった!
【昼食】
・野菜ジュース500ml
◎夕方まで診察が済まずまんまと食べ損ねた。
【朝食】
・蒸し鶏のサラダ大盛り(レタス、紫玉葱、人参、きゅうり、
セロリ、アスパラ入り)
◎野菜高騰の折になんと贅沢なことか。
【昼食】
・寒天入り海藻サラダ
◎夜は食事会なので朝昼はごく控えめで。
【朝食】
・ご飯(もち麦入り)
・塩鮭
・ゴボウのサラダ
・ねぎと豆腐の味噌汁
(約380kcal)
◎昼は仕出し弁当だったら油モノは残そう。
【昼食】
・三越の松花堂弁当(ミーティングを兼ねた昼食会にて。)
・チョコレートケーキ
・コーヒー
(約1500kcal)
◎結局、松花堂弁当は残さず食べてしまった。
夕飯はごく軽いものにしよう。
【朝食】
・ご飯(もち麦入り)
・真あじの干物
・納豆
・小松菜と油揚げの味噌汁
(約320kcal)
【昼食】
・天ザル(えび天・大2本)
・抹茶わらびもち
(約1200kcal)
◎まあ、夕食は軽めにしようと思う・・・
秘密日記ってなんだろう?