| メイン |
【朝飯】
・もち麦入りミネストローネ
・りんご
(約350kcal)
◎定番の野菜の他にショートパスタ代わりのもち麦、小さいサイコロこんにゃくと高野豆腐、リクエストのオクラ入り．
寒い朝はスープに限る！
【昼食】
・もち麦入りミネストローネ
・ささみときゅうりとトマトのサラダ
・みかん
◎全て持参．サラダにサウザンドレッシング(低カロリーのジャネフ)がかかっててると濃厚でダイエット感がなくていい．腹いっぱい食べても低カロリーだから続けられる．
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【朝飯】
・もち麦入りミネストローネ
・りんご
(約350kcal)
◎定番の野菜の他にショートパスタ代わりのもち麦、小さいサイコロこんにゃくと高野豆腐、リクエストのオクラ入り．
寒い朝はスープに限る！
【昼食】
・もち麦入りミネストローネ
・ささみときゅうりとトマトのサラダ
・みかん
◎全て持参．サラダにサウザンドレッシング(低カロリーのジャネフ)がかかっててると濃厚でダイエット感がなくていい．腹いっぱい食べても低カロリーだから続けられる．
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