10月15日の日記

　【朝食】

・もち麦ご飯
・エボ鯛の干物
・出汁巻き卵
・トマトと玉葱のマリネ
・小松菜と豆腐ときのこの味噌汁
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(約530kcal)

◎こういう朝食は旨い有難いのひと言．
ご飯をもうちょっと食べたいがカロリー的に許してもらえないのがなー．

　
　
　【昼食】

・冷奴(納豆、おくら、ねぎ、しそ)
・トマトジュース
　　　　　　　　(約180kcal)

◎近所の総菜屋でスタッフに買ってきてもらったもの．薬味を混ぜ合わせて豆腐にかけて食べる面白いサラダで体によさそうだ．
妻に褒めてもらえそうだから直ぐに写真を撮って送る、笑
　
　
　【夕食】

・ぺヤング
・コンソメスープ
　　　　　　　(約670kcal)

◎初めての夕飯記載．明日の台風に備えて泊まることにしたが弁当を買ってくるのを忘れた．久々のぺヤングはすごく旨かった．