【朝食】
・もち麦入りご飯
・ささみの塩麹焼き
・サーモンの塩麹焼き
・大豆と野菜の煮物
・ワカメと長ねぎの味噌汁
(約560kcal)
◎疲れて殆ど夕飯を食べずに休んだからことさら旨く感じた。味噌汁をおかわり
【昼食】
・トマトジュース
(約196kcal)
◎４，５本飲んだ。固形物を中途半端に口に入れると集中力が削がれるから水分のみ．
空腹を感じるも心地よい感覚。
【朝食】
・もち麦入りご飯
・ささみの塩麹焼き
・サーモンの塩麹焼き
・大豆と野菜の煮物
・ワカメと長ねぎの味噌汁
(約560kcal)
◎疲れて殆ど夕飯を食べずに休んだからことさら旨く感じた。味噌汁をおかわり
【昼食】
・トマトジュース
(約196kcal)
◎４，５本飲んだ。固形物を中途半端に口に入れると集中力が削がれるから水分のみ．
空腹を感じるも心地よい感覚。
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