【朝食】
・もち麦入りご飯
・アジの開き
・根菜の煮物
・豆腐とキノコとワカメの味噌汁
（約380kcal）
◎煮物は大根、ごぼう、にんじん、れんこん。鶏肉と飾りの絹さやが少々．
ご飯のお代わりを所望すると、今日だけよ？と言ってヘラの先に薄くすくって
茶碗によそう妻。そんなに炭水化物がわるいのか？と心の中でつぶやきながら笑顔で
ありがとうを言う．
【昼食】
・海苔巻き
・ごぼうサラダ
（約450kcal）
◎近所の和菓子やで売っている細巻き、かんぴょう、きゅうり、たくあん、ゆかり。
たまに食べるとやけに旨い．
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