【朝食】
・もち麦入りご飯
・焼き鮭
・高野豆腐
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
（約460kcal）
◎鮭は甘塩。辛塩が好みだが妻の配慮で。
昼飯はのちほど
【昼食】
・冷凍ナポリタン
・アスパラ５本
（約290kcal）
◎オフィスの冷凍庫にストックしてるマ・マー。
・もち麦入りご飯
・焼き鮭
・高野豆腐
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
（約460kcal）
◎鮭は甘塩。辛塩が好みだが妻の配慮で。
昼飯はのちほど
【昼食】
・冷凍ナポリタン
・アスパラ５本
（約290kcal）
◎オフィスの冷凍庫にストックしてるマ・マー。
コメント