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暮れなずむ
熟年再婚した男の隠れ肥満改善の食の記録をメインとした日常の記録
ゆるやかに体脂肪率が下がってきました
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2月12日の日記
2013年2月12日
飯録
【朝食】
・ご飯(もち麦入り)
・真あじの干物
・納豆
・小松菜と油揚げの味噌汁
(約320kcal)
【昼食】
・天ザル(えび天・大2本)
・抹茶わらびもち
(約1200kcal)
◎まあ、夕食は軽めにしようと思う・・・
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